호루룽

안녕하세요. 다들 견과류 잘 챙겨 드시나요? 우리 집은 건강을 위해서 꾸준히 견과류를 챙겨 먹곤 합니다. 오늘은 그중 한국인들이 가장 많이 섭취하는 호두 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 호두는 불포화지방의 일종인 오메가3 지방이 많이 함유되어 있다고 합니다. 주성분은 알파-리놀렌산* 이라고 하는데요. 이뿐만 아니라, 단백질·비타민 B2·비타민 B1 등이 풍부하다고 합니다. 🔍 호두 효능과 부작용 요약 효능 부작용 콜레스테롤 조절 피로 해소 체중 감량 피부 미용 복통 유발 소화불량 체중증가 💡 효능 자세히 알아보기 1. 콜레스테롤 조절 가장 대표적인 효능입니다. 호두의 주성분인 알파-리놀렌산* 의 효능 덕분에 콜레스테롤 조절 효과를 가지게 되었는데요. 페이지 가장 아래에도 기재되어 있지만 혈중 콜..