호루룽

슈퍼푸드로 알려진 연어 효능 부작용에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 건강에 신경을 많이 쓰시는 분들은 연어를 자주 찾으실 거라고 생각됩니다. 건강에 좋은 오메가 3 지방산과 비타민E가 풍부해서 건강에 좋기 때문이죠. 다만, 오메가 3가 풍부해서 슈퍼 푸드 자격을 얻을 수 있는 식품은 자연산 연어에만 해당된다고 합니다. 미국에서 판매 중인 대부분의 양식 연어는 곡물을 사료로 먹이기 때문에 생선살에 오메가 3 지방이 거의 없기 때문이라고 합니다. 미국의 영양전문가 스티븐 프랫 박사는 오메가 3 지방을 충분히 섭취할 수 있는 가장 손쉬운 방법은 연어 요리라고 말했습니다. 영양전문가가 추천하는 식품인 연어 효능 부작용 확인해 보도록 하겠습니다. 🔍 연어 효능 부작용 요약 효능 부작용 다이어트 두뇌건강 혈관질환 예..