호루룽

일반식에도 다이어트에도 필수 재료인 계란은 예로부터 자양강장 식품으로 귀하게 여겼다고 합니다. 필수 아미노산의 함량이 가장 이상적인 완전식품이라 건강에 좋다고 합니다. 자주 먹는 계란 효능 부작용을 살펴보고 칼로리부터 신선한 계란 고르는 법까지 알아보겠습니다. 🔍 계란 효능 부작용 요약 효능 부작용 다이어트 시력 강화 뇌 건강 성인병 예방 숙취 해소 알레르기 주의 콜레스테롤 주의 💡 효능 자세히 알아보기 1. 다이어트 다이어트를 시작하면 자주 찾게 되는 식품 중에 하나가 바로 계란입니다. 저칼로리, 고단백 식품이기 때문입니다. 100g에 138kcal로 단백질 11.40g을 함유하고 있습니다. 2. 시력 강화 계란에 함유되어 있는 루테인 성분은 브로콜리보다는 적지만 당근보다는 많이 함유되고 있습니다. 루..