석류 효능 부작용 5가지

 

"미녀는 석류를 좋아해~"라는 광고가 생각나네요. 여자들에게 좋은 식품으로 알려진 석류

특히나 갱년이 여성들에게 좋다고 알려져 있습니다. 엄마들이 석류즙을 많이 챙겨 먹는 것을 볼 수 있는데요. 항산화 성분이 매우 풍부해서 노화를 예방하는데도 효과적이라고 하네요. 최근에는 남자 들게도 효과가 좋다고 알려졌다고 하는데요. 차로 끓여도 마시고 즙을 내거나 생으로 먹는 석류 효능 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

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🔍 석류 효능 부작용

요약

효능	부작용
갱년기 증상 완화 암 완화 심혈관 질환 예방 체중 감량 노화예방	없음

 

 

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💡 효능 자세히 알아보기

1. 갱년기 증상 완화

석류의 들어 있는 에스트로겐 성분 덕분에 갱년기 여성들에게 좋은 식품입니다. 에스트로겐은 여성 호르몬의 한 종류입니다. 폐경을 겪으면서 호르몬 변화로  얼굴 홍조, 우울증, 발열 등의 증상을 겪게 되는데 여성 호르몬을 섭취하면서 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

2. 암 완화

전립선암이나 유방암 등의 발병률을 낮추는 효과가 있다고 합니다. 인터넷에서 언급된 내용이며 어떤 연구인지 구체적으로 찾아볼 수는 없었습니다.

다만, 석류의 푸니칼라긴 성분이 체내에서 염증을 억제하고 통증을 감소시키는 역할을 한다고 합니다. 관절염이나 근육통, 위염, 기관지염 등 염증 통증이 있는 분들에게 통증 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

3. 심혈관 질환 예방

석류의 폴리페놀 성분이 콜레스테롤 수치를 완화해주는 효과를 준다고 합니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 피를 맑게 해주는 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 혈액순환을 도와 혈관을 튼튼하게 해 주고 노폐물을 배출하는 효과를 볼 수 있습니다. 종합적으로 이러한 효과 덕분에 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

4. 체중 감량

저열량, 저지방 과일로 당분이 많지 않아 다이어트에 좋은 과일입니다. 100g애 67kcal 칼로리가 낮습니다. 석류의 안토시아닌 성분과 폴리페놀 성분이 체지방이 쌓이는 것을 막아주며, 지방 배출에 도움을 준다고 합니다.

 

5. 노화 예방

석류의 항상화 성분들이 안 좋은 활성산소를 제거하여 노화 예방에 도움을 준다고 합니다. 활성산소를 제거하여 세포의 건강에 도움을 주며 노화를 늦추거나 예방할 수 있다고 합니다.

 

💡 부작용 자세히 알아보기

1. 없음

석류 부작용에 대해 안내된 사항은 없습니다. 주의할 사항은 없지만 모든 음식들이 과식을 할 경우 배달이 날 수 있으니 적당량 섭취를 하는 게 좋을 것 같습니다. 석류 알레르기 반응을 가진 분들도 있다고 하니 알레르기가 있는 분들은 주의해 주세요.

 

 

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마무리

지금까지 여자들에게 좋은 과일. 석류 효능 부작용에 대해 알아보았습니다. 여성호르몬 유사 성분이 많아 여성 과일이라고도 불리는데요. 들어 보았을 때 무겁고 선명한 붉은색을 고르고 외피가 단단하고 상처가 적게 난 것을 고르는 게 좋다고 합니다. 여자에게 좋은데 칼로리도 낮은 과일 챙겨 먹고 건강해지세요~