팥차의 효능과 부작용 3가지 무엇일까

물 대신 마실 차 종류를 찾다가 시작한 시리즈. 우엉차에 이어 두 번째로 팥차의 효능과 부작용이 무엇인지 궁금해졌습니다. 최근 다이어트하시는 분들이나 수술 후 부기를 빼야 되는 분들이 챙겨 먹는 팥차는 티백과 가루 형태로 나와서 섭취하는 방법이 더욱 간편해진 것 같습니다. 결론적으로 팥차는 부작용이 있기 때문에 물 대신 먹기에는 적합하지 않습니다.

 

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🔍 팥차의 효능과 부작용

요약

효능 3가지	부작용 3가지
붓기 제거 혈관질환 개선 빈혈예방 효과	몸이 찬 사람은 섭취 주의 신장/위장 기능 안 좋은 사람 섭취 자제 이뇨작용

 

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💡 효능 자세히 알아보기

1. 붓기제거

팥의 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어 이뇨작용을 활발하게 해 줍니다. 과다하게 섭취할 경우, 부작용이라고 말할 수도 있는 이뇨작용 효과로 인해 체내 나트륨 성분과 노폐물을 배출시키는 효과를 가지고 있습니다. 적당량 꾸준하게 팥차를 섭취하면 못의 붓는 증상을 완화하고 부종 제거에 도움을 줍니다.

 

2. 혈관질환 개선

팥의 사포닌 성분이 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 중성지방이 쌓이는 것을 방지해 줍니다. 또한, 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있습니다. 지속적으로 섭취할 경우, 혈관 관련 질환인 고혈압, 동맥경화 등을 예방할 수 있습니다.

 

3. 빈혈 예방 효과

팥의 미네랄 성분인 철분이 함유되어 있습니다. 철분은 빈혈 증상을 완하해 주고 적혈구의 생성을 촉진시켜 체내에 산소가 원활하게 공급될 수 있는 역할을 합니다.

 

 

💡 부작용 자세히 알아보기

1. 몸이 찬 사람은 주의

팥은 차가운 성질을 가지고 있습니다. 몸이 찬 분들은 주의해서 섭취하여야 합니다. 과다 섭취할 경우, 복통, 설사 등의 부작용을 겪을 수 있습니다.

 

2. 신장/위장 기능 안 좋은 사람 자제

신장과 위장이 약한 사람들은 섭취를 자제해야 한다고 합니다. 풍부한 칼륨 성분이 장을 자극해서 위장에 자극을 주며 칼륨 성분이 많아서 신장질환을 가진 분들에게는 주의가 필요합니다.

 

3. 이뇨작용

팥은 이뇨작용을 활발하게 해주는 특성이 있어 물 대신 섭취하면 안 됩니다. 과다하게 섭취할 경우 탈수 증상을 경험하실 수 있습니다. 

 

 

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마무리

지금까지 팥차의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 최근에는 팥차 티백 형태의 제품이 많이 출시되어 손쉽게 섭취를 할 수 있는 것 같습니다. 이뇨작용으로 물 대신 마시기에는 적합하지 않지만 붓기 제거에 효과적이니 몸이 부어있다는 느낌을 받을 때 챙겨 먹기에 좋을 것 같네요.