우엉차 효능 부작용 7가지 무엇일까

약재로도 식용으로 쓰이는 식품인 우엉. 우엉차를 마시거나 우엉 김밥, 우엉조림으로 섭취를 하는 것 같습니다. 우엉에는 다양한 영양성분이 들어가 있습니다. 물 대신 마실 수 있는 차를 찾다가 우엉차 효능 부작용에 대해서 찾아보았습니다. 결론적으로 물 대신으로 적합하지는 않지만 건강에는 좋아 하루에 한 잔 정도 꾸준하게 섭취하면 좋다고 합니다. 

 

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🔍 우엉차 효능 부작용

요약

효능 7가지	부작용
당뇨 도움 다이어트 여성질환 개선 피부미용 장건강 혈액순환 항암효과	몸이 차가운 사람 주의 만성신부전증 환자, 임산부 주의

 

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1. 당뇨 도움

우엉 뿌리 쪽의 이눌린 성분이 혈당을 조절해 줘서 당뇨 환자에게 도움을 준다고 합니다.이눌린은 천연 인슐린이라고 불리며 동물 실험 결과 당뇨병 합병증 치료에도 좋다고 합니다. 이눌린 성분이 당분과 지질성분이 체내에 흡수되지 않도록 억제해주는 효과를 한다고 합니다.

 

2. 다이어트

우엉 칼로리는 100g에 62kcal며 올리고당 성분도 포함되어 있습니다. 올리고당이 포만감을 줘서 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

3. 여성질환 개선

여성호르몬 분비 조절을 하는 아르기닌 성분이 풍부합니다. 생리통, 불규칙한 생리 주기로 고통받는 여성분들이라면 우엉차를 꾸준하게 마시면 여성질환 개선에 도움을 받을 수 있습니다.

 

4. 피부미용

우엉의 사포닌은 강력한 항산화 작용과 지방 피지의 과잉분비를 억제하여 피부 노화를 방지하여 피부미용에 효과가 있다고 합니다.

 

5. 장 건강

식이섬유가 풍부하고 장 활동을 활발하게 하는데 도움을 줍니다. 장내 유산균의 일종인 올리고당이 양배추의 5배나 들어가 있어 장 건강에 좋습니다.

 

6. 혈액순환

불용성 식이섬유인 리그닌이 혈액에 불필요한 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 심근경색, 뇌졸중, 심장병 예방에 효과적입니다.

 

7. 항암효과

사포닌 성분이 들어있어 혈액순환, 혈관건강에 좋습니다. 사포닌 성분은 혈압을 낮추는 효능뿐만 아니라 암세포 발생을 억제하는 항암효과도 있습니다. 특히 우엉 껍질에 함유되어 있는 알칼로이드 성분은 암을 이길 수 있는 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

 

 

 

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1. 몸이 차가운 사람 주의하여 섭취

우엉차는 찬 성질입니다. 몸이 차거나 과민성 대장 증후군이 있는 분들은 주의해야 합니다. 또한 저혈압 환자, 설사를 자주 하시는 분들은 복통이나 설사를 하실 수 있습니다.

 

2. 만성신부전증 환자, 임산부 주의

칼륨이 풍부하여 만성 신부증을 앍오 있는 환자라면 섭취에 주의해야 합니다.

임산부는 자궁수축, 분만 촉진 등을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

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마무리

지금까지 우엉차 효능 부작용에 대해 알아보았습니다. 물 대신 우엉차를 마셔도 될까?라는 생각을 했는데요. 하루에 1잔만 마시는 게 좋다는 사실을 알게 되었네요. 이뇨작용을 촉진시켜 몸 안의 수분을 배출한다고 합니다. 신장이 좋지 않은 사람들에게는 독이 될 수 있다고 하네요. 차가운 성질이라 복부 팽만, 설사 등을 유발할 수 있다고 하니 많은 양을 섭취하지 않도록 주의해야겠습니다.