계피 효능 부작용 5가지 살펴보기

따로 계피를 챙겨 먹지는 않지만 수정과나 카푸치노를 마시면 먹게 되는 식품?향신료인 것 같습니다. 계피는 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나라고 합니다. 맛이 맵고 달아 여름철 수정과를 끓여 차게 마시면 더위가 날아간다고 하는데요. 지금부터 계피 효능 부작용에 대해 살펴보겠습니다.

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🔍 계피효능 부작용

요약

효능 5가지	부작용
혈관건강 다이어트 여성질환 개선 살균 향균 효과 위장 건강	복용 주의 - 열체질, 혈압, 염증성 질환, 임산부

 

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💡 효능 자세히 알아보기

1. 혈관건강

혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등 혈관성 질환 예방에 도움을 줍니다. 따뜻한 성질을 가진 계피는 체온을 올리고 혈액 흐름을 원활하게 합니다. 알데히드 성분이 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압 예방에도 도움을 줍니다. 계피에 있는 칼륨 성분은 나트륨 농도를 낮춰 혈압을 낮춰서 혈관 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 다이어트

계피의 알데히드 성분은 지방 세포에 축적된 지방의 연소를 촉진하는데 효과적입니다. 100g에 322kcal지만 향신료로 섭취하는 식품이므로 칼로리는 신경 쓰지 않으셔도 됩니다. 적은 양을 섭취하기 때문에 열량이 거의 없어 다이어트에 도움이 됩니다.

 

3. 여성질환 개선

비타민, 아연, 엽산, 칼륨, 칼슘이 풍부하여 소화기와 여성질환 예방에 도움을 줍니다. 특히, 열을 오르는 성질때문에 자궁을 따뜻하게 하여 생리불순과 생리통을 예방할 수 있다고 합니다.

 

4. 살균 향균 효과

알데히드는 살균작용과 항균작용을 하며 리스테리아와 대장균, 식중독균, 입안의 세균을 제거하는 효과를 가집니다. 입안의 세균을 없애 입냄새 제거 효과도 있습니다.

염증성 질환의 발생 위험도 줄이고 아라키돈산과 같은 염증성 분자를 차단해 골다공증 등 관절염 예방에 도움을 줍니다.

특유의 냄새로 곤충을 잡는 살충제로 사용이 가능합니다. 

계피 추출물은 진드기 제거 및 각종 벌레 퇴치에 효과적입니다. 

 

5. 위장 건강

냉증이 있는 사람과 소화기능이 약한 사람에게 좋은 식품입니다. 몸에 열을 내어 혈관과 위를 따뜻하게 하고 혈액순환을 원활하게 하여 소화를 돕기 때문입니다. 계피의 단맛이 위 소화를 촉진하고 위장 운동을 활성화시켜 복통, 소화불량, 설사, 구토 진정에 효과적입니다. 

 

 

 

💡 부작용 자세히 알아보기

1. 복용 주의 - 열체질, 혈압, 염증성 질환, 임산부 

다른 음식과 마찬가지로 장기간, 과다 복용하면 독성을 가진 쿠마린이라는 성분 때문에 신장과 간에 무리가 갈 수 있다고 합니다. 임산부 또한 태아에게 무리가 갈 수 있으므로 조심해야 한다고 합니다. 열이 많거나 혈압이 높은 사람들에게는 많지 않은 식품입니다. 여드름이 많은 분들은 적합하지 않습니다.

 

 

 

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마무리

지금까지 계피 효능 부작용에 대해 살펴보았습니다. 계피 잘 고르는 법은 육안으로 보아 형태가 크고 두꺼우며 단면이 자홍색으로 향기가 강한 것을 좋다고 합니다. 보관일은 3개월 정도로 습기가 없는 건조한 곳에 보관해야 계피에 곰팡이가 안 생긴다고 합니다. 가루의 경우도 건냉한 곳에 밀봉하여 보관하면 된다고 하네요. 뜨거운 음료, 피클, 과일 절임 등에 사용하고 베이킹 재료로 많이 사용되고 있습니다. 몸이 찬 분들은 적당한 섭취해서 몸을 따뜻하게 유지하시기 바랍니다.